Fasciální jóga
TĚLO - EMOCE - ENERGIE
CVIČENÍ - PRUŽNOST -STABILITA - KOORDINACE- ČAS PRO SEBE
10týdenní docházkový kurz v BRNĚ
17. 9. - 10.12. 2025 (29.10., 12.11., 19.11. se necvičí)
středy 16:30 - 18:00
Dopřejte si pravidelnou dávku podpory a energie nejen pro vaše fascie.
A co to fascie vlastně jsou?
Je to vazivová tkáň, která obaluje a spojuje svaly, orgány a další struktury v těle. Tato hustá síť v těle umožňuje pohyb a přenos sil. Podílí se na přenosu nervových impulsů a biochemických informací. Jsou důležité pro držení těla a vnímání polohy. Silné emoce a stres mohou ovlivnit napětí a strukturu fascií. Ty se chovají jako jakási "úložiště" emočních zážitků.
Co fasciím nedělá dobře?
Fascie tuhnou a ztrácí pružnost v důsledku:
- nedostatku kreativního pohybu ("3D" pohybu) - sedavé zaměstnání, pohybové stereotypy
- chronického stresu
- nedostatečné hydratace
- dlouhodobého přetěžování, úrazů a operací
Chcete se zbavit chronických bolestí?
Cvičení doma vás nebaví nebo to sólo prostě nemá takové grády?
Volá vaše tělo: "Tak už se mi konečně věnuj? chci být zase ohebné a pružné"!
Objevte kouzlo práce s fasciálním systémem a postavte si "nové tělo" dle zdravé architektury
- Naučte se uvolnit i aktivovat různé svalové skupiny a zabydlete se ve svém těle.
- Spojte se s emocemi uloženými ve svém těle a dovolte jim svobodně (od)plynout.
- Začněte se svým tělem bavit.
JAK BUDEME PRACOVAT?
Na tomto cyklu setkání se zaměříme na jednotlivé myofasciální dráhy (pásy). Pomocí interaktivního pohybu, detailní práce s fasciemi (míčky, gumy), ale i fluidního (organického) pohybu, navýšíme vnímavost těla vůči pocitům v něm. Můžeme si zažít, jaké to je PODPOŘIT v těle POCIT PROPOJENÍ a CELKU a dále v každodennosti pozorovat, jak se to projeví v našich interakcích se světem vnitřním i vnějším. Inspirujeme se mapou fasciálního systému stvořenou Tomem Myersem (Anatomy Trains). Tento koncept zahrnuje 12 myofasciálních drah.
Co tedy konkrétně můžeme podpořit, když se vydáme po této mapě?
narovnání a podporu skeletu
zlepšení pohybových stereotypů
zvýšení rozsahu pohybů
odstranění bolesti a napětí
zvýšení odolnosti celého těla a psychické pohody
Využijte elán živé skupiny, neboť tu nevypnete jako online cvičení a vložená energie se vám mnohonásobně vrátí.
Přidejte se do 10týdenního docházkového kurzu Fasciální jóga a mějte tělo plné života i radosti.
cyklus 10 setkání, 1 x týdně
17. 9. - 10.12. 2025 (29.10., 12.11., 19.11. se necvičí)
středy 16:30 - 18:00
Eurytmický sál WZŠMŠ, Plovdivská 8, Brno Žabovřesky
Cena: 2500 Kč (10 lekcí, možno platit i ve třech splátkách), jednotlivá lekce 300 Kč
TÉMATA NAŠICH SETKÁNÍ
Jednotlivé myofasciální dráhy: povrchová přední, povrchová zadní, boční, spirální......
Více konkrétně pak:
Chodidla, spadlé klenby nohy-spadlá postura. Jak správně stát.
Aktivace hlubokého stabilizačního systému-pevný a funkční střed těla.
Uvolněná a funkční bránice - základ pro záda bez bolesti.
Diastáza - jak zcelit rozestup stěny břišní.
Hluboký sval bederní -Psoas - uvolnění beder a kyčli.
Patro krku - krční páteř.
Ruce a jejich "napojení" na celé tělo....
Zaměříme na oblasti těla často zasažená chronickým svalovým napětím-tzv . svalové pancíře (pánevní, břišní, brániční, hrudní, krční, ústní a oční)
ČEMU TATO PRAXE POMÁHÁ?
Uvolnění napětí svalů a fascií a tím redukce bolesti a zlepšení celkové pohyblivosti.
Zlepšení pohyblivosti kloubů a držení těla.
Navození psychické pohody (přes uvědomění těla můžeme snížit stres a úzkost).
Prevence zranění. Regenerace po úrazech.
Lekce jsou určeny pro každého, kdo je zvědavý, kdo potřebuje oddychnout, vyživit tělo i duši, potkat se s léčivou moudrostí těla a hlavně chce si dopřát rande sám se sebou. Mým záměrem je poskytnout vám bezpečný prostor pro setkání se s hlubinami vlastního těla, ale také předat praxi, kterou můžeme dělat sami "doma" a zkoumat náš vnitřní prostor nezávisle na průvodcích, terapeutech a lektorech.
Naučím vás cítit se ve svém těle jako doma
Moje 17letá praxe masérky mi dává úžasnou možnost být v kontaktu s lidmi a prakticky si ověřovat, jaké neduhy je nejvíc trápí a co na ně pomáhá.
Touha dívat se na věci mezioborově mě provedla magisterským studiem biofyziky a 4 semestry fyzioterapie. Potřeba pracovat s tělem čím dál jemnějšími, ale o to účinějšími technikami mě vedla dál - přes výcviky věnující se oblasti pánve a hlubokých svalů beder a řadu dalších kurzů.
Objevování moudrosti tekutinového těla a její léčivé síly, "práce" s hlubokými svaly beder (svaly duše), se zvukem, fluidním pohybem, vědomím kostí a s důvěrou v léčivý proces, mě stále nepřestávají fascinovat. Při této praxi se projevují stejné síly, které zkoumá i kraniosakrální terapie a biodynamika.
Tady slova nestačí, to je potřeba zažít.
Dana Hrabcová
Uvolněte chronické napětí a začněte vnímat síly zdraví ve svém těle.
Odhalete a harmonizujte drobné i větší disbalance ve svém systému na rovině fyzické, emoční i energetické.
Staňte se součástí společenství lidí, kteří jsou zvídaví jako vy, a dopřejte si čas pro sebe.